Flytothesky

396 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Александрович Проскурнин
    ничего не надо покупать - надо просто скачать старенькую маленькую игрушку "PAZL" с исполняемым файлом "JIGSAW.EXE", ...10 классных пазло...
  • Света Терехина
    Вопросы не корректные......мягко говоря, а если без дипломатии говорить, то дебильные.........Тест: Вы бы смогл...
  • Андрей Баканин
    Да, Михаил Легоньков прав: Цветаева, всё-таки, Марина.Сможете ли вы узн...

Зачем нужен индекс массы тела и как его рассчитать

Поддержание стабильного веса является одним из столпов, на которых держится здоровье человека. Вес должен находиться в границах нормы. Это позволяет снизить риски различных заболеваний, косвенно связанных с ожирением или дистрофией. Вот только мы все очень разные. То, что для одного человека является нормальным, для другого таким может и не быть. Поэтому нам нужен некий алгоритм, который определит, какой вес будет оптимальным для конкретного человека. Этот показатель и есть индекс массы тела, или ИМТ.

индекс массы тела

Как узнать свой ИМТ?

Если вы приготовились к тому, что вам предстоят сложные и долгие расчеты, то мы поспешим вас успокоить. Формула определения индекса массы тела очень проста. Для этого вам необходимо знать всего две цифры: свой рост в метрах (например, 160 см = 1,6 метра) и вес в килограммах. Сама формула будет выглядеть следующим образом: вес в килограммах делим на рост в метрах, возведенный в квадрат. К примеру, если человек весит 70 кг при росте 1,7 м, расчет будет выглядеть таким образом: 70/1,7х1,7=24,2.

Для какого возраста актуально вычисление ИМТ?

Индекс массы тела — универсальный показатель в том случае, если человек уже перестал расти. Поэтому применять вышеуказанную формулу для детей или подростков, когда происходит весьма активный рост, будет не совсем корректно.

Результат не будет отражать в полной мере истинное положение дел. Это не означает, что индекс не важен вообще. Просто он вычисляется немного по-другому с опорой на специальные таблицы, показатели нормы в которых варьируются в зависимости от возраста ребенка. В остальных случаях все взрослые люди могут пользоваться универсальной формулой.

Как правильно трактовать полученный результат?

Полученная в результате подсчетов цифра должна укладываться в пределы нормальных значений. Их разброс следующий. При показателе ниже 18,5 речь может идти о недостаточной массе тела. Таким людям при отсутствии заболеваний следует обратить внимание на свое питание в сторону увеличения калорийности рациона. Цифры, которые находятся в промежутке между 18,5 и 24,9 свидетельствует, что вес у человека находится в пределах физиологической нормы и беспокоиться ему не о чем. О  наличии лишнего веса говорит индекс массы тела от 25 до 30. А вот в тех случаях, когда он превышает число 30, уже можно говорить об ожирении. Но, как бы там ни было, точно установить диагноз может только врач.

Зачем нужен индекс массы тела и как его рассчитать

Для чего нужно знать свой ИМТ?

Чтобы узнать индекс массы тела, идти к врачу не обязательно. Но в медицине этот показатель используется в первую очередь для оценки рисков возникновения заболеваний сосудистого, онкологического характера и диабета. Поэтому вычисляют ИМТ часто в кабинетах диспансеризации и при профилактических осмотрах. Но и самому человеку знание о положении дел относительно его веса может быть полезным. Понимая важность поддержания нормальной массы тела, каждый может корректировать свой образ жизни, питание и график спортивных тренировок.

Вместе с ИМТ измерьте и свою талию

Чтобы знания своих пропорций и соответствия их здоровому стандарту веса были более объективными, помимо индекса массы тела обратите внимание и на объем талии. Здесь крайние цифры будут разниться в зависимости от пола человека. У мужчин максимально допустимой будет окружность меньше 93 см. У женщин же эта цифра несколько ниже – 79 см.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Почему лишний вес не уходит? 9 возможных причин

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх