Как вести семейный бюджет, чтобы не ссориться со второй половинкой

Начало семейной жизни всегда предполагает решение как минимум одного финансового вопроса. А именно вопроса общего бюджета. Недооценивать этот аспект совместной жизни не стоит, о чем предупреждает упрямая статистика. Она говорит, что больше половины разводов происходит не без участия финансовых разногласий. Но при этом в нашем обществе, как это ни парадоксально, тема денег остается одним из самых главных табу внутри пары. Как его разрушить и каким образом вести семейный бюджет, чтобы никто не оставался в обиде?

Давайте разбираться.

1. Сравните ваше отношение к деньгам

Отношение к деньгам закладывается у человека с ранних лет согласно тем постулатам, по которым живут его родители. Поэтому конфликты на почве денег возможны в том случае, если принципы зарабатывания и расхода средств у супругов кардинально различаются. Один, например, привык больше тратить, а другого родители учили экономии. Неудивительно, что обращение с деньгами у каждого партнера будет вызывать недоумение и даже злость. Чтобы этого не происходило, необходимо сесть и честно проговорить этот вопрос друг с другом. Выяснить, какие сценарии относительно денег привнесены из детства каждого. Расспросить, какую роль для вашего любимого человека играют деньги.

2. Поставьте денежные цели в рамки семьи

Каким бы ни было ваше отношение к деньгам, ваш статус изменился. Теперь вы семья. И у этой новой семьи есть свои нужды, возможно, отличные от нужд каждого из вас по отдельности. И с этим придется считаться. В первую очередь это касается крупных покупок, в частности авто, недвижимости, путешествий и др. Проговорите и этот вопрос, найдите точки соприкосновения и выработайте тот план действий по достижению этих целей, который будет устраивать вас обоих. Решите, кто, когда и сколько денег будет отдавать в копилку на эти нужды. Это станет первым кирпичиком для строительства общего будущего.

3. Выберите способ, как вы будете вести семейный бюджет

Деньги в семье могут распределяться по-разному. Общий бюджет во всем предполагает неограниченное пользование заработанными средствами обоими супругами. А вот раздельный означает, что каждый партнер распоряжается своими средствами самостоятельно. Но самым рациональным будет принцип смешанного бюджета, когда каждый супруг выделяет свою долю на крупные семейные покупки. Но при этом оба сохраняют определенную финансовую автономию. Какой бы вариант вы ни выбрали, обязательно договоритесь об этом на берегу.

как вести семейный бюджет

4. Обсуждайте семейную экономику и привлекайте к этому детей

Это очень удобно делать раз в месяц. Хорошо, когда этот «денежный консилиум» имеет форму семейного совета, когда в определенное время супруги обсуждают свои и семейные финансовые планы и покупки, совещаются, возражают и в итоге приходят к общему решению. Такой подход позволит избежать недомолвок, непонимания и потенциальных конфликтных ситуаций. При этом важно, чтобы в обсуждении принимали участия ваши дети (не совсем малыши, конечно). Таким образом, они почувствуют себя важными, раз их мнение принимают во внимание. А также вы дадите им бесценные уроки ведения финансов, которые пригодятся позже во взрослой жизни.

5. Устанавливайте лимиты расходов

Это особенно важно для супругов, которые ведут общий бюджет. Неумеренные траты одного и экономия другого могут стать почвой для конфликта, если вы не устанавливаете для себя никаких ограничений. Когда можно все – начинается хаос. Поэтому точно определите вместе, какую сумму и на что вы можете себе позволить потратить в конкретном отчетном периоде. Старайтесь не выбиваться из этого графика. Так вы сбережете не только деньги, но и нервы.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Обязательно преподайте своим детям 10 уроков о деньгах

Источник ➝

Почему вы не можете похудеть? 10 неожиданных причин

Вы сидите на строгой диете, активно тренируетесь, не едите мучного и сладкого, но вес по-прежнему стоит на месте? Сложности с похудением могут возникать по независимым от вас причинам: из-за несоблюдения правил гигиены, эмоционального или гормонального дисбаланса, неразумных ограничений и сбитого режима сна. Почему же наше тело реагирует подобным образом? И на что нужно обратить внимание, если у вас никак не получается похудеть? Читайте ниже.

почему не получается похудеть

Почему вы не можете избавиться от лишних килограммов?

10 неожиданных причин

1. Дефицит пищи

В вашей жизни так много стрессов и переживаний, что почти не остается времени для себя. Если повезет, вы на ходу закидываетесь черствой булкой и кефиром, съедая минимум калорий в день, но тело все равно не худеет! Дело в том, что ваш организм живет в тотальном пищевом дефиците, из-за чего недополучает необходимые витамины и минералы. В результате снижается иммунитет, начинаются проблемы в работе кишечника, печени и поджелудочной. За этим наступает классический гормональный сбой, который приводит к отечности и другим неприятным последствиям. Восстановите режим питания – и вы не узнаете свое тело.

2. Постоянный стресс

Вам сложно расслабиться, вы испытываете постоянную тревогу, неудовлетворенность, проблемы с эмоциональным самоконтролем. Казалось бы, какая связь между личными переживаниями и тем, что у вас не получается похудеть? Но нерешенные психологические проблемы оказывают негативное влияние на пищевое поведение. Мы учимся заедать стресс чем-то вкусненьким, пытаемся заполнить душевную пустоту кусочком пиццы или жирным эклером. В результате накапливается вес. И дело не в отсутствии силы воли, а в подавленных эмоциях, скрытой депрессии, которую нужно лечить в кабинете психотерапевта.

3. Переоценка пользы тренировок

«Я был в спортзале, поднимал штангу – значит, могу себе позволить!» – думает человек и без задних мыслей лопает три хот-дога и пачку чипсов. Но многие худеющие склонны недооценивать количество потребляемых калорий и переоценивать пользу тренировок. Увы, даже самое активное занятие помогает высвободить не больше 300-400 калорий, что соответствует баночке йогурта или пачке творога с кефиром. Разумные ограничения необходимы, так что не расслабляйтесь и ведите подсчет калорий.

4. Сбитый режим сна

Если вы привыкли ложиться по ненормированному графику, страдаете бессонницей, спите меньше 8 часов, не стоит удивляться лишнему весу и проблемам с перееданием. Во время ночного отдыха вырабатываются гормоны грелин и лептин, которые регулируют чувство голода в течение дня. Недосыпая, вы глушите их сигналы, препятствуете их нормальной выработке. В результате просыпаетесь голодным, не можете насытиться своим обедом, потому не получается и похудеть.

почему не получается похудеть

5. Воспалительные процессы в ротовой полости

Как давно вы были у стоматолога, лечили кариес, стоматит, периодонтит? Часто люди откладывают это занятие до лучших времен, годами терпят дискомфорт при жевании. Но это ошибка! Проблемы с зубами влияют на наше самочувствие и удовлетворенность жизнью; ведут к низкокачественному перемалыванию пищи (еда пережевывается плохо, мы не можем насытиться и едим больше); заставляют отказываться от твердых волокон и клетчатки в пользу мягких, жирных, не всегда полезных продуктов. Вот почему не нужно пренебрегать гигиеной зубов.

6. Обратный эффект диеты

Во-первых, чем жестче вы ограничиваете себя в пище, тем активнее ваше тело сопротивляется, отдавая с боем каждый грамм. Во-вторых, питаясь одним кефиром, яблоками или рисом, вы доводите организм до авитаминоза, лишаете мозг важных жирных кислот, что приводит к усталости и сбою в обмене веществ. Пища усваивается неправильно, усиливается отечность. В-третьих, во время диеты организм находится в стрессе, чувствует себя подавленным и обделенным. Значит, как только вы сойдете с дистанции, вы пуститесь во все тяжкие и наберете еще больше. Во время диеты чаще всего не получается похудеть!

7. Заболевание щитовидной железы

Именно щитовидка регулирует белковый и углеводный баланс, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме, влияет на работу нервной системы и репродуктивную функцию. Проблемы в этой области чреваты гипотиреозом – снижением концентрации гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма, усталости, отечности и увеличению массы тела при сниженном аппетите. Если симптомы вам знакомы – запишитесь к врачу на обследование. Старайтесь избегать стрессов, есть больше овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием йода.

8. Привычка есть из упаковки

Легко ошибиться с количеством съеденной пищи, если обедать и ужинать прямо из заводской упаковки (кастрюли, сковородки), уставившись в монитор компьютера. Таким образом вы не только не контролируете размер потребляемой порции, но и не чувствуете насыщения, так как поглощены происходящими на экране событиями. Чтобы не превысить количество ежедневных калорий – кладите нужную порцию сразу на тарелку, так будет проще держать себя в руках.

почему не получается похудеть

9. Полуночные перекусы

Если в течение дня вы не ели ни крохи, а перед сном устроили пир живота – похудеть будет проблематично. Наше тело живет по своим биоритмам. После 19 часов начинается переход на низкое потребление энергии. Так что еда уже не усваивается в полном объеме, желудочный сок практически не выделяется. Все съеденное начинает бродить и отравлять организм, перегружая эндокринную систему, печень и почки. Более того, избыток инсулина в ночное время суток повышает риск диабета и ожирения, ускоряет процессы старения. Если вам небезразлично ваше здоровье – откажитесь от поздних ужинов и перекусов.

10. Побочные эффекты лекарств

Иногда причиной набора веса является неподходящее лечащее лекарство, которое замедляет метаболизм, приводит к сбоям в гормональной сфере. В состав некоторых препаратов входят вещества, блокирующие участки мозга, что отвечают за чувство голода или сытости. Они же приводят к скрытой депрессии или повышают уровень тревоги. Если заметили неладное – обратитесь к лечащему врачу за более безопасным рецептом. В конце концов, нельзя шутить со своим здоровьем.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Что есть, чтобы похудеть: 15 самых эффективных антицеллюлитных продуктов

Сможете ли вы определить национальность по фотографии?

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх