Спорт — это, безусловно, хорошо. Но, чтобы прогрессировать в своих достижениях, нужно им заниматься не только регулярно, но еще и подконтрольно. К сожалению, оплачивать услуги личного тренера или найти столь же увлеченного, скажем, бегом товарища не всегда возможно. Зато практически каждый может обзавестись персональным помощником, который будет отслеживать ваши результаты абсолютно бесплатно.
Устанавливайте на смартфон или фитнес-браслет специальные приложения для бега. Давайте посмотрим, какие из них наиболее эффективные.
1. RunKeeper
Очень удобный сервис с понятным интерфейсом, в котором доступны и самые базовые опции, и более продвинутые. Приложение при должной настройке будет фиксировать ваши текущие показатели во время бега: частоту сердечных сокращений, скорость движения, длину пройденного пути и потраченную в ходе тренировки энергию. В нем доступна опция выбора типа активности: от простой ходьбы до полноценного бега и даже плавания. Так что его вполне можно назвать мультифункциональным. А также RunKeeper способен частично заменить персонального инструктора. Настроив соответствующую опцию, вы получите комментарии и советы относительно правильности движения сообразно выбранному типу активности.
2. RockMyRun
Если вы бегаете под музыку, то наверняка не раз задумывались о том, что ритм вашего плэйлиста не совсем подходит под ваш темп бега. Вам больше не придется переключать композиции или менять скорость бега только для того, чтобы бежать под музыку. С этим приложением вы будете бегать с комфортом. Оно предоставляет доступ к большой коллекции песен и прислушивается к частоте вашего пульса. Подбирайте удобный для вас музыкальный микс для бега и занимайтесь в комфортном для вас ритме.
3. Nike Run Club
Создатели приложения для бега — легендарный бренд спортивной одежды — действительно знают толк в качественных спортивных тренировках. Установив его, вы можете заниматься как самостоятельно, благодаря встроенным программам, которые были разработаны профессиональными инструкторами по легкой атлетике, так и в компании. В приложении есть опция соревнований между участниками забега. Вы никогда не собьетесь с курса. В настройках есть аудиооповещение относительно текущих спортивных параметров (скорости, темпа, дистанции, сожженных калорий и др.). Оно будет докладывать вам результат после каждого пройденного километра. А также каждый день виртуальный тренер анализирует предыдущий день и выставляет текущую задачу.
4. Vi Trainer
Продвинутое приложение, которое позволит вам без сторонней помощи настроить тренировочный процесс сообразно текущим задачам. Неважно, хотите ли вы сбросить лишний вес, усовершенствовать свои беговые навыки или просто поддерживать ту физическую форму, которая у вас есть сейчас. Достаточно просто поставить задачу — и приложение само предложит вам тренировочные программы в зависимости от вашей антропометрии. Единственное, что может смущать, это то, что аудиоподдержка приложения осуществляется на английском языке.
5. Strava
Сервис, который определенно найдет своих поклонников среди любителей спорта, которые не против пообщаться на тему своего хобби (или профессии, если речь идет о соревнующихся атлетах). Strava представляет собой своеобразную социальную сеть для поклонников бега. Там вы можете рассказывать о своих результатах, задавать вопросы и делиться своим спортивным опытом. А также приложение обладает базовыми настройками: пульс, дистанция, энергозатраты и даже пройденный маршрут, который можно будет увидеть на виртуальной карте.
Текст: Flytothesky.ru
Смотрите также:
7 приложений на Android, чтобы следить за собой с помощью смартфона
Свежие комментарии