Flytothesky

397 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Александрович Проскурнин
    ничего не надо покупать - надо просто скачать старенькую маленькую игрушку "PAZL" с исполняемым файлом "JIGSAW.EXE", ...10 классных пазло...
  • Света Терехина
    Вопросы не корректные......мягко говоря, а если без дипломатии говорить, то дебильные.........Тест: Вы бы смогл...
  • Андрей Баканин
    Да, Михаил Легоньков прав: Цветаева, всё-таки, Марина.Сможете ли вы узн...

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

Если вы задались вопросом самосовершенствования, то вы хотите прожить лучшую версию своей жизни. И вы не сможете обойтись без глобальных перемен, а они достигаются за счет изменения привычек. Начать бегать каждое утро, заниматься собственным делом, выработать режим сна, больше читать – все это привычки, которые влекут за собой ряд перемен. Проблема в том, что очень сложно найти в себе силы выработать новые привычки. В такой ситуации есть один выход: начать с чего-то, что вы сможете сделать без труда.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

Вот 27 привычек, которые вы можете начать с простого действия:

1. Ежедневно бегать

Заставлять себя каждое утро выходить на пробежку – трудная задача. Начните с простого: потратьте 60 секунд, чтобы надеть кроссовки.

2. Заправлять постель каждое утро

Выработайте другую привычку: сразу после звонка будильника взбивайте подушки и кладите их на свои места.

3. Готовить здоровый завтрак дома

Подготавливайте все необходимые продукты с вечера.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

4. Вести дневник

Начните записывать всего одно предложение каждый день.

5. Заняться собственным бизнесом

Да, это не совсем «привычка» в обычном понимании слова, но, чтобы последовательно продвигать свое дело, вам нужно выработать привычку заниматься бизнесом.

И начать вы можете с небольшого шага: обратитесь к тому, у кого есть свое дело.

6. Ложиться спать раньше

Установите будильник на время, в которое вы должны отправиться в постель.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

7. Читать перед сном

Пообещайте себе читать всего одну страницу.

8. Заниматься йогой

Расправьте свой коврик для йоги и включите какое-нибудь обучающее видео.

9. Вести бюджет

Начните записывать в телефон каждую совершенную покупку. Настройте автоплатеж, который будет списывать определенный процент от денег, которые поступают вам на счет.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

10. Придерживаться утренней рутины

После того, как заправите кровать, отправляйтесь на кухню делать кофе или чай.

11. Практиковать благодарности

Выразите благодарность нескольким друзьям – можете написать им или сказать лично.

12. Есть больше овощей

Добавьте к каждому блюду какой-нибудь овощ.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

13. Максимальная сосредоточенность на работе

Используйте наушники. Ассоциируйте их с временем, которое вы должны полностью посвящать работе.

14. Делать комплименты

Сделайте один комплимент каждому человеку, которого вы встретите в течение дня.

15. Больше времени проводить с друзьями

Договоритесь с другом, которого вы давно не видели, встретиться на ближайших выходных.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

16. Слушать аудиокниги

Вместо радио в автомобиле слушайте аудиокниги.

17. Отслеживать цели

Записывайте всего одну цель каждое утро.

18. Поддерживать порядок в доме

Каждый день выбирайте одну вещь, от которой вам нужно избавиться.

21 привычка, которую вы можете выработать, начав с простого действия

19. Пить больше воды

Оставляйте воду рядом с кроватью, чтобы начать свой день со стакана воды.

20. Медитировать

Сядьте. Закройте глаза на 30 секунд.

21. Больше общаться с новыми людьми

Откройте какую-нибудь социальную сеть и присоединитесь к интересной для вас беседе.

Пройдите также:
13 мелочей в фильмах, которые раздражают своей неправдоподобностью

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх