Мы предлагаем несколько аргументов, которые, возможно, соблазнят вас на то, чтобы все-таки переступить порог бассейна с серьезными намерениями заниматься плаванием.
Какой спорт предпочесть, чтобы прибавить тонуса и здоровья? Это едва ли не первое, о чем думает человек, осознавший всю деструктивность жизни вне активной деятельности тела и пришедший к пониманию, что пора что-то менять.
Ответ на самом деле не совсем прост. Далеко не всякая физическая активность будет хороша для конкретного человека, даже если нет медицинских ограничений. Чтобы заниматься спортом стабильно, это занятие должно действительно приносить удовольствие. Иначе вы перегорите очень быстро и попросту разочаруетесь, решив, что спортивный образ жизни — это не про вас.Мы предлагаем вам обратить внимание на один из самых физиологичных видов спорта, который к тому же не потребует больших финансовых затрат. Ведь из экипировки вам потребуется всего лишь плавки/купальник, шапочка и водонепроницаемые очки. Да, речь пойдет о плавании.
1. Плавание – это доступно
Если, например, хоккей или горные лыжи требуют особых условий и специального спортивного снаряжения, то заниматься плаванием абсолютно доступно. Летом можно плавать совершенно бесплатно в открытом водоеме. А вот в холодное время года приобрести недорогой абонемент в бассейн.
2. Минимум противопоказаний по здоровью
Движения, которые человек совершает в процессе плавания, абсолютно физиологичны, поэтому количество возможных ограничений по состоянию здоровья минимально. Но мы все же советуем предварительно проконсультироваться с врачом. Ко всему прочему, плавание — один из самых малотравматичных видов спорта.
3. Позитивное влияние на позвоночник
От здоровья позвоночника зависит общее состояние человека. Плавание позволяет укрепить мышечный корсет, создавая тем самым поддержку позвоночному столбу, и даже способствует его выравниванию у детей с начальными стадиями сколиоза. А людям с болезнями позвоночника плавание рекомендуется как спорт, который позволяет его разгрузить. Ведь в воде давление силы тяжести незначительно.
4. Комплексная тренировка всех мышечных групп
В отличие от системы сплита, принятой в тренажерном зале, где упражнения выполняются на каждую группу мышц по отдельности, плавание единовременно включает в работу все тело.
5. Активное жиросжигание
Плавание относится к типу преимущественно аэробного воздействия (из силового в нем разве что преодоление сопротивления воды). Поэтому это идеальное решение для тех, кто хочет похудеть. Всего за 10 минут активных занятий плаванием в бассейне вы потеряете 100 килокалорий при плавании кролем, 60 – брассом, 80 – на спине и целых 150, если освоите стиль плавания баттерфляем.
6. Улучшение работы органов дыхания и кровообращения
Регулярное посещение бассейна два-три раза в неделю способно существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Ведь плавание повышает выносливость и укрепляет стенки сосудов, а также способно значительно расширить объем легких.
7. Придание фигуре атлетичных форм
Многие парни и девушки комплексуют из-за природной диспропорции телосложения, особенно из-за недостатка объемов в области плечевого пояса. В юном возрасте, когда рост костей еще не прекратился, это можно исправить регулярными нагрузками в воде. При плавании больше всего в работу включается верхняя половина тела. Это сигнализирует организму делать ее сильнее и объемнее. Так у тела меняются пропорции, оно становится более развитым с атлетической точки зрения.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
7 способов, как ваше тело может исцелить себя
Свежие комментарии