Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько еды вам нужно для жизни? Если провести нехитрые подсчеты, то окажется, что взрослому среднего роста требуется не более 2500-2700 ккал/день, а некоторым и того меньше. Исключение составляют разве что только очень высокие люди. А теперь проанализируйте, насколько вы превышаете эту норму.
Уверены, что переедание зафиксируется у большинства людей.
Это бич нашего времени – мы можем себе позволить потреблять пищу практически в неограниченных количествах и, увы, делаем это регулярно. Для многих трапеза и вовсе, если отбросить все отговорки, является полноценным хобби. Более того, еда из насущной необходимости превратилась в каждодневное развлечение, когда грустно или просто нечего делать.
Но при этом думать о вреде избытка пищи мы начинаем, как правило, когда поправляемся на пару размеров или когда случаются сбои в работе пищеварительной системы. Тем же счастливчикам, которые имеют от природы быстрый обмен веществ и худощавое телосложение, может казаться, что есть можно все, всегда и в любых количествах. Но это не так — при регулярном переедании страдают практически все системы человеческого организма прямо или косвенно.
1. Пищеварение
Желудок, поджелудочная железа и кишечник первыми принимают «пищевой удар», т. к. именно эти органы участвуют в переработке съеденного. Думаете, почему после того, как вы съели избыточное количество чего-либо, самочувствие меняется в худшую сторону? Возникает, тошнота, боли, метеоризм, нарушения стула. Организм дает знать о том, что ему сложно переваривать такое количество пищи. А также регулярное переедание нарушает выработку ферментов. Желудок начинает хуже снабжаться кровью, могут возникать изъязвления, которые приводят к гастриту и даже язве.
2. Сердце и сосуды
Перенасыщение организма питательными веществами приводит к увеличению массы тела и внутренних органов. На это кроветворная система отвечает увеличением литража крови. Так что сердцу приходится работать на износ, перекачивая аномально большое ее количество. Более того, это приводит к различного рода заболеваниям вплоть до гипертонии, атеросклероза, гипертрофии сердечной мышцы. А это уже чревато состояниями, угрожающими жизни.
3. Печень
Это важнейший орган, который нейтрализует и выводит вредные вещества, поступающие в наш организм, в том числе и с пищей. При ее избытке объем работы для печени также увеличивается. Но даже не это самое страшное. Не будем забывать, что люди, ставящие наслаждение вкусом превыше всего, злоупотребляют жирной едой, которая для печени является настоящим ядом. К тому же через некоторое время сам орган получает ожирение и уже не может работать нормально. В критических ситуациях даже может понадобиться его пересадка, чтобы спасти человеку жизнь.
4. Эндокринная система
Баланс в организме контролируется огромным количеством вырабатываемых гормонов. Переедание сказывается на их равновесии. Так что ожирение является не всегда только следствием избытка калорий, но еще и результатом проблем с гормонами. Наиболее частые из них – дефицит тироксина. Страдает щитовидная железа, а также половые функции. Возникает эректильная дисфункция и сбои в менструальном цикле у любительниц вкусно и много покушать.
5. Кости и суставы
Вследствие переедания и ожирения опасности подвергаются кости и суставные соединения. Опять же из-за систематической и непомерной нагрузки. Интенсивно изнашиваются хрящи и кости позвоночника, а это прямая дорога к ортопеду!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
7 продуктов, которые сильно загрязняют организм
Свежие комментарии