Психологам часто приходится работать с самыми разными запросами: развод, низкая самооценка, проблемы с ребенком, неконтролируемые эмоции, вопросы самореализации. Но все чаще появляются люди, по социальным меркам благополучные, но глубоко внутри неудовлетворенные своей жизнью. Они не понимают, почему начали уставать буквально от всего в жизни.
Хотя у многих из них есть все: хорошая работа, любящая семья, крепкое здоровье.
«Что мне делать? – жаловалась молодая девушка. – Я так хотела стать мамой, заняться домом, ремонтом. И вот родила ребенка, сижу в декрете и потихоньку схожу с ума. Устала жить взаперти, хочется на работу, развиваться, путешествовать. Скажите, я плохая мать?»
«Мой муж хороший человек, – рассказывала другая женщина. – У нас все отлично в постели, взаимопонимание, общий бизнес. Но чем дольше мы вместе, тем больше я раздражаюсь – все в нем выводит из себя. Думаю, я его разлюбила».
«Столько труда и времени потрачено впустую, – описывал ситуацию мужчина. – Пять лет горбатился без отпусков и выходных. И вот пошли деньги, клиенты, а мне все опостылело. Как найти дело, которое будет меня вдохновлять? Я продал уже три бизнеса, не хочу допустить ту же ошибку».
Если не дать себе передышку – возникнет рвотный рефлекс
Каждый из этих людей следовал зову души, занимался любимым делом, жил с дорогим человеком, но при этом чувствовал себя уставшим, подавленным, не на своем месте. Выстраивается аналогия: как бы сильно вы ни любили эклеры, если есть их каждый день – наступит момент насыщения. И если проигнорировать этот сигнал, продолжая заталкивать в себя пирожные, желудок начнет выворачивать. Это касается не только еды, но и работы, хобби, общения. Все эти люди в какой-то момент проигнорировали этап «насыщения», в итоге их начало колбасить.
Разрушаем миф о предназначении
Вы все слышали эту фразу: «Найдите любимое дело – и вам никогда не придется работать». У нее еще есть масса вариаций: с любимым человеком не бывает скуки и усталости; то, что любишь, не может надоесть; если вы испытываете негативные эмоции – это сигнал, что вы идете не туда. Звучит красиво и складно, только ни разу не про реальную жизнь. Ведь, как бы мы ни любили своих близких или дело, которым занимаемся, наши ресурсы не бесконечны. Мы можем уставать, болеть, выгорать. Это естественная реакция тела на потерю энергии.
Если в вашей машине закончится бензин, вы же не станете утверждать, что машина плохая или явно вам не подходит. Есть просто факт – нужно заправить бак. Так и с человеком. Нужно сделать перерыв, отдохнуть, восстановить потраченные ресурсы. Раздражение – это сигнал перегрузки психики. Вы забыли о других областях жизни, перестали мыслить творчески. Вы слишком углубились во что-то или в кого-то, потеряли себя, что привело к психологическому отторжению (естественный механизм защиты психики). Будете продолжать себя насиловать – сломаетесь. Возникнет тревога, депрессия, психосоматика, вы возненавидите свою жизнь.
Усталость от всего – это нормально
Люди могут уставать от вещей, которые они любят, или людей, которые им дороги. То мы сливаемся с объектами страсти, то снова разъединяемся и хотим побыть в одиночестве, чтобы переварить свои эмоции, мысли, полученный опыт. Дело не в негативных переживаниях, дело в степени интенсивности ваших реакций. В какой-то момент их накапливается так много, что телу нужна перезагрузка. Разрешите себе делать перерывы и отдыхать от того, что вы любите. Без этого процесса невозможно полноценное проживание близости в отношениях. Без этого невозможно найти подлинный смысл в деятельности. Кстати, чем активнее вы любите, чем самоотверженнее проявляете себя на работе или в отношениях, тем чаще придется перезагружаться, тем больше нужно времени для себя. Таковы законы сохранения энергии.
А что в итоге?
Мужчина, который хотел найти новое призвание, обнаружил, что с самой юности жил по схеме «работа — работа — работа». У него не было времени наслаждаться жизнью и результатами своих трудов. С помощью психолога он пересмотрел подход к труду: делегировал большую часть обязательств, увлекся скалолазанием, стал чаще проводить время с сыном. И в какой-то момент к нему вернулось удовольствие от жизни и труда. Он понял, что находится на своем месте и ничего не хочет менять. Усталость никуда не делась, но он научился восстанавливать свои ресурсы.
Молодая мама поговорила с мужем, после чего оформила ребенка в сад и вышла на работу. Через пару месяцев ее было не узнать – она перестала уставать, срываться на близких, занялась своей фигурой и гардеробом. Женщина, которая пресытилась супружеской жизнью, осмелилась отделиться от супруга в творческом плане и взять пару самостоятельных проектов. Еще она стала чаще встречаться с подругами, увлеклась танцами и йогой. Прошло полгода, ее чувства обновились и вспыхнули с новой силой – она успела соскучиться по супругу, посмотрела на него другими глазами, в их отношениях наступила вторая весна.
Усталость и пресыщение – это не страшно. Просто нужно что-то менять, брать паузу, восстанавливать утраченные ресурсы. Жизнь не бывает ровной, моменты вдохновения сменяются апатией, радость – печалью, скука – оживлением. Это естественное течение жизни. Расслабьтесь, все с вами в порядке.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Почему вы ленитесь? 5 причин
Свежие комментарии