Почему успешные люди так много говорят о саморазвитии

Несколько десятков лет назад все силы людей направлялись на удовлетворение базовых потребностей. На все остальное просто не хватало времени и сил. Кто-то находит в этом определенный идеал, ведь тогда у человека не было интернета и прочих глупостей, он занимался важными, практичными вещами. Вот только были ли эти люди счастливы? Стремление к счастью — это результат развития нашей цивилизации. И личностный рост играет здесь первостепенную роль. Об этом говорят и биографии успешных личностей. Помимо построения бизнес-империй, спортивных рекордов, политических карьер и создания произведений искусства, они уделяют большое внимание духовной стороне вопроса.

Почему для них это важно и чему их опыт может научить?

1. Работа над собой как метод противостояния соблазнам

Зачастую основной мотивацией к успеху лежат вполне себе физические удовольствия. Но не секрет, что люди с такими взглядами, даже если им удается добиться желаемого, быстро сводят свои усилия на нет. Деньги растрачиваются на примитивные удовольствия. А человек уходит в регресс и остается в недоумении. Ведь он искренне не понимает, куда, как и зачем двигаться дальше. Успех также способствует потаканию собственным слабостям, ведь по мере роста благосостояния растут и возможности для удовлетворения желаний. Поэтому так важно, чтобы эти желания были здоровыми, с потенциалом.

2. Саморазвитие стимулирует стремление идти вперед

Иногда в начале пути к успеху в своем деле у человека могут быть вполне примитивные животные желания. Это в особенности касается тех людей, которые совершили прорыв из крайней бедности. Известно, например, что всемирно известный создатель голливудской студии Metro Goldwin Meyer с детства мечтал разбогатеть, чтобы купить себе столько лапши, сколько захочется. Пример утрированный, но показательный. Едва ли он достиг бы таких высот, если бы остановился на этой цели. Но, к счастью, человеку свойственно меняться в своих желаниях, целях и средствах их достижения. Обращая внимание на личностный рост, мы открываем собственную природу и становимся ближе к тому, чего действительно хотим.

личностный рост

3. Трудное время – лучшее время для того, чтобы сделать себя лучше

Почитайте биографии выдающихся людей. Вам станет ясно, что в огромном количестве случаев самые гениальные, подчас рискованные, но меняющие жизнь решения приходили к ним в то время, когда казалось, что все потеряно. Известный голливудский актер, сценарист и продюсер Сильвестр Сталлоне написал сценарий к ставшему ныне культовым фильму «Рокки», когда у него едва хватало денег, чтобы оплатить аренду жилья. Тогда же он принял решение биться за то, чтобы продать его на своих условиях. Но все это было бы невозможным без переоценки ценностей, которые привычны нашему обществу. А это без психологической работы над собой невозможно. Поэтому будьте благодарны трудностям, ведь это самое оптимальное время, чтобы менять курс не только в жизни, но и в душе.

4. В единстве духовного и физического

Человек — это не только его физическое тело. Есть как минимум психическая и психологическая жизнь, а как максимум душа, которая тоже должна развиваться. Мы познаем мир всеми частями своей сущности: телом, интеллектом, чувствами. Если что-то выпадает из этого списка, возникает дисгармония, человек чувствует себя несчастным. Подумайте, можно ли, находясь в подавленном состоянии, строить успешный бизнес или творческую карьеру?! Поэтому те, кто находятся на вершине успеха, заботятся о том, чтобы быть счастливыми, довольными жизнью и иметь позитивный настрой и перспективный взгляд в будущее.

личностный рост

5. Личностный рост = знание в масштабном смысле

Мир полон интересных вещей. Многие из них не всегда доступны нам из-за недостатка материальных средств. Но успешный человек может и должен позволять себе исследовать мир. Ведь новые знания этот тот бесценный ресурс, который порождает новые амбициозные цели, генерирует творческие идеи. И не суть важно, в какой форме вы его реализуете, будь то путешествия, чтение хорошей литературы, медитация, освоение новых видов деятельности. Значимо, что оно расширяет личные горизонты, а с увеличением площади обзора растет и личный потенциал.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 полезных книг по саморазвитию, которые изменят ваше мышление навсегда

Источник ➝

Почему вы не можете похудеть? 10 неожиданных причин

Вы сидите на строгой диете, активно тренируетесь, не едите мучного и сладкого, но вес по-прежнему стоит на месте? Сложности с похудением могут возникать по независимым от вас причинам: из-за несоблюдения правил гигиены, эмоционального или гормонального дисбаланса, неразумных ограничений и сбитого режима сна. Почему же наше тело реагирует подобным образом? И на что нужно обратить внимание, если у вас никак не получается похудеть? Читайте ниже.

почему не получается похудеть

Почему вы не можете избавиться от лишних килограммов?

10 неожиданных причин

1. Дефицит пищи

В вашей жизни так много стрессов и переживаний, что почти не остается времени для себя. Если повезет, вы на ходу закидываетесь черствой булкой и кефиром, съедая минимум калорий в день, но тело все равно не худеет! Дело в том, что ваш организм живет в тотальном пищевом дефиците, из-за чего недополучает необходимые витамины и минералы. В результате снижается иммунитет, начинаются проблемы в работе кишечника, печени и поджелудочной. За этим наступает классический гормональный сбой, который приводит к отечности и другим неприятным последствиям. Восстановите режим питания – и вы не узнаете свое тело.

2. Постоянный стресс

Вам сложно расслабиться, вы испытываете постоянную тревогу, неудовлетворенность, проблемы с эмоциональным самоконтролем. Казалось бы, какая связь между личными переживаниями и тем, что у вас не получается похудеть? Но нерешенные психологические проблемы оказывают негативное влияние на пищевое поведение. Мы учимся заедать стресс чем-то вкусненьким, пытаемся заполнить душевную пустоту кусочком пиццы или жирным эклером. В результате накапливается вес. И дело не в отсутствии силы воли, а в подавленных эмоциях, скрытой депрессии, которую нужно лечить в кабинете психотерапевта.

3. Переоценка пользы тренировок

«Я был в спортзале, поднимал штангу – значит, могу себе позволить!» – думает человек и без задних мыслей лопает три хот-дога и пачку чипсов. Но многие худеющие склонны недооценивать количество потребляемых калорий и переоценивать пользу тренировок. Увы, даже самое активное занятие помогает высвободить не больше 300-400 калорий, что соответствует баночке йогурта или пачке творога с кефиром. Разумные ограничения необходимы, так что не расслабляйтесь и ведите подсчет калорий.

4. Сбитый режим сна

Если вы привыкли ложиться по ненормированному графику, страдаете бессонницей, спите меньше 8 часов, не стоит удивляться лишнему весу и проблемам с перееданием. Во время ночного отдыха вырабатываются гормоны грелин и лептин, которые регулируют чувство голода в течение дня. Недосыпая, вы глушите их сигналы, препятствуете их нормальной выработке. В результате просыпаетесь голодным, не можете насытиться своим обедом, потому не получается и похудеть.

почему не получается похудеть

5. Воспалительные процессы в ротовой полости

Как давно вы были у стоматолога, лечили кариес, стоматит, периодонтит? Часто люди откладывают это занятие до лучших времен, годами терпят дискомфорт при жевании. Но это ошибка! Проблемы с зубами влияют на наше самочувствие и удовлетворенность жизнью; ведут к низкокачественному перемалыванию пищи (еда пережевывается плохо, мы не можем насытиться и едим больше); заставляют отказываться от твердых волокон и клетчатки в пользу мягких, жирных, не всегда полезных продуктов. Вот почему не нужно пренебрегать гигиеной зубов.

6. Обратный эффект диеты

Во-первых, чем жестче вы ограничиваете себя в пище, тем активнее ваше тело сопротивляется, отдавая с боем каждый грамм. Во-вторых, питаясь одним кефиром, яблоками или рисом, вы доводите организм до авитаминоза, лишаете мозг важных жирных кислот, что приводит к усталости и сбою в обмене веществ. Пища усваивается неправильно, усиливается отечность. В-третьих, во время диеты организм находится в стрессе, чувствует себя подавленным и обделенным. Значит, как только вы сойдете с дистанции, вы пуститесь во все тяжкие и наберете еще больше. Во время диеты чаще всего не получается похудеть!

7. Заболевание щитовидной железы

Именно щитовидка регулирует белковый и углеводный баланс, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме, влияет на работу нервной системы и репродуктивную функцию. Проблемы в этой области чреваты гипотиреозом – снижением концентрации гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма, усталости, отечности и увеличению массы тела при сниженном аппетите. Если симптомы вам знакомы – запишитесь к врачу на обследование. Старайтесь избегать стрессов, есть больше овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием йода.

8. Привычка есть из упаковки

Легко ошибиться с количеством съеденной пищи, если обедать и ужинать прямо из заводской упаковки (кастрюли, сковородки), уставившись в монитор компьютера. Таким образом вы не только не контролируете размер потребляемой порции, но и не чувствуете насыщения, так как поглощены происходящими на экране событиями. Чтобы не превысить количество ежедневных калорий – кладите нужную порцию сразу на тарелку, так будет проще держать себя в руках.

почему не получается похудеть

9. Полуночные перекусы

Если в течение дня вы не ели ни крохи, а перед сном устроили пир живота – похудеть будет проблематично. Наше тело живет по своим биоритмам. После 19 часов начинается переход на низкое потребление энергии. Так что еда уже не усваивается в полном объеме, желудочный сок практически не выделяется. Все съеденное начинает бродить и отравлять организм, перегружая эндокринную систему, печень и почки. Более того, избыток инсулина в ночное время суток повышает риск диабета и ожирения, ускоряет процессы старения. Если вам небезразлично ваше здоровье – откажитесь от поздних ужинов и перекусов.

10. Побочные эффекты лекарств

Иногда причиной набора веса является неподходящее лечащее лекарство, которое замедляет метаболизм, приводит к сбоям в гормональной сфере. В состав некоторых препаратов входят вещества, блокирующие участки мозга, что отвечают за чувство голода или сытости. Они же приводят к скрытой депрессии или повышают уровень тревоги. Если заметили неладное – обратитесь к лечащему врачу за более безопасным рецептом. В конце концов, нельзя шутить со своим здоровьем.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Что есть, чтобы похудеть: 15 самых эффективных антицеллюлитных продуктов

Сможете ли вы определить национальность по фотографии?

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх