Куда поехать отдыхать в октябре и ноябре

Традиционно отпускной сезон в наших широтах завершается в августе или сентябре. И то первый осенний месяц выбирают для поездки на отдых немногие. Кто-то хочет перед холодами насладиться теплом, а кто-то в разгар летнего сезона не может съездить отдохнуть. Тем не менее, путешествовать можно и нужно не только летом. Осень — тоже отличное время для того, чтобы зарядиться энергией на предстоящие холода родной зимы. Если вы не против изменить правилам, остается решить, куда лучше поехать отдыхать в октябре и ноябре.

И вот тут мы готовы помочь вам определиться.

1. Куба

куда поехать в октябре

Островок состоявшегося «коммунизма» может понравиться тем туристам, которым не хочется расставаться с летней погодой. В этом отношении кубинские курорты — идеальный вариант. Температура воздуха здесь — 30 °C, воды — 29 °C. При этом осенью уже нет частых дождей, поэтому Куба встретит вас ярким солнцем. На острове есть великолепная инфраструктура для пляжного отдыха. Если вы едете менее чем на месяц, вам не придется оформлять визу. Из развлечений вам предложат рыбалку, множественные экскурсии. А также желающим можно поучаствовать в красочных праздниках, коих здесь великое множество.

2. ОАЭ

Сочетание древней арабской культуры и высоких технологий… Если вы давно мечтали полюбоваться рукотворными чудесами света, то середина-конец осени — самое время для посещения этой страны. Летом там слишком уж жарко, а вот осенью температура воздуха понижается до 28-30 °C, а воды — до 24 °C. В Эмиратах есть действительно все для отличного отдыха: от чистых песчаных пляжей до поездок по пустыне на квадроциклах и даже крытых горнолыжных курортов с искусственным снегом.

3. Гоа

Поехать в путешествие на Гоа в октябре-ноябре — значит совместить великолепный пляжный отдых с познавательной составляющей, особенно если вы являетесь поклонником индийской культуры. Температура воздуха — около 30 °C, воды — около 28 °C. Кстати, визу оформить очень легко, сделать это можно даже онлайн. Да и стоимость отдыха вполне доступная. Оно стоит того, если вы хотите полюбоваться экзотической природой, посетить специализированные аюрведические центры, храмы или пройти практикум по йоге.

4. Марокко

куда поехать в октябре

Еще одна теплая страна с поистине неповторимым арабским колоритом. В октябре-ноябре там устанавливается вполне комфортная летняя погода. 30 °C днем — вполне обычное дело. Особым очарованием обладают рынки Марракеша, которые стоит посетить каждому туристу. А также при желании можно организовать для себя экскурсию в Сахару. В том числе и для того, чтобы посмотреть древний Фес.

5. Китай

Этот туристический вариант подойдет тем, кому для качественного отдыха необходима насыщенная культурная программа. И в этом отношении с самобытностью Китая мало что может конкурировать. Выбрав Поднебесную объектом своего исследования, вы сможете полноценно окунуться в необыкновенный мир Востока, посетить храмы, музеи и даже монастыри, увидеть Великую китайскую стену и Запретный город. А также вы сможете привезти из поездки множество сувениров для своих родных и близких, ведь шопинг в Китае – один из самых доступных в мире.

6. Испания

куда поехать в октябре

В октябре-ноябре на этом европейском курорте не так уж и жарко, но, если вы запланируете поехать отдыхать в начале второго осеннего месяца, еще вполне можно насладиться теплым воздухом (около 25 °C) и водой. Но в это время испанский город Барселона особенно интересен множеством массовых мероприятий. В частности, 27 и 28 октября в рамках архитектурного фестиваля организуются бесплатные визиты в любые музеи.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Лучшие горнолыжные курорты, куда можно отправиться в любое время года

Источник ➝

Почему вы не можете похудеть? 10 неожиданных причин

Вы сидите на строгой диете, активно тренируетесь, не едите мучного и сладкого, но вес по-прежнему стоит на месте? Сложности с похудением могут возникать по независимым от вас причинам: из-за несоблюдения правил гигиены, эмоционального или гормонального дисбаланса, неразумных ограничений и сбитого режима сна. Почему же наше тело реагирует подобным образом? И на что нужно обратить внимание, если у вас никак не получается похудеть? Читайте ниже.

почему не получается похудеть

Почему вы не можете избавиться от лишних килограммов?

10 неожиданных причин

1. Дефицит пищи

В вашей жизни так много стрессов и переживаний, что почти не остается времени для себя. Если повезет, вы на ходу закидываетесь черствой булкой и кефиром, съедая минимум калорий в день, но тело все равно не худеет! Дело в том, что ваш организм живет в тотальном пищевом дефиците, из-за чего недополучает необходимые витамины и минералы. В результате снижается иммунитет, начинаются проблемы в работе кишечника, печени и поджелудочной. За этим наступает классический гормональный сбой, который приводит к отечности и другим неприятным последствиям. Восстановите режим питания – и вы не узнаете свое тело.

2. Постоянный стресс

Вам сложно расслабиться, вы испытываете постоянную тревогу, неудовлетворенность, проблемы с эмоциональным самоконтролем. Казалось бы, какая связь между личными переживаниями и тем, что у вас не получается похудеть? Но нерешенные психологические проблемы оказывают негативное влияние на пищевое поведение. Мы учимся заедать стресс чем-то вкусненьким, пытаемся заполнить душевную пустоту кусочком пиццы или жирным эклером. В результате накапливается вес. И дело не в отсутствии силы воли, а в подавленных эмоциях, скрытой депрессии, которую нужно лечить в кабинете психотерапевта.

3. Переоценка пользы тренировок

«Я был в спортзале, поднимал штангу – значит, могу себе позволить!» – думает человек и без задних мыслей лопает три хот-дога и пачку чипсов. Но многие худеющие склонны недооценивать количество потребляемых калорий и переоценивать пользу тренировок. Увы, даже самое активное занятие помогает высвободить не больше 300-400 калорий, что соответствует баночке йогурта или пачке творога с кефиром. Разумные ограничения необходимы, так что не расслабляйтесь и ведите подсчет калорий.

4. Сбитый режим сна

Если вы привыкли ложиться по ненормированному графику, страдаете бессонницей, спите меньше 8 часов, не стоит удивляться лишнему весу и проблемам с перееданием. Во время ночного отдыха вырабатываются гормоны грелин и лептин, которые регулируют чувство голода в течение дня. Недосыпая, вы глушите их сигналы, препятствуете их нормальной выработке. В результате просыпаетесь голодным, не можете насытиться своим обедом, потому не получается и похудеть.

почему не получается похудеть

5. Воспалительные процессы в ротовой полости

Как давно вы были у стоматолога, лечили кариес, стоматит, периодонтит? Часто люди откладывают это занятие до лучших времен, годами терпят дискомфорт при жевании. Но это ошибка! Проблемы с зубами влияют на наше самочувствие и удовлетворенность жизнью; ведут к низкокачественному перемалыванию пищи (еда пережевывается плохо, мы не можем насытиться и едим больше); заставляют отказываться от твердых волокон и клетчатки в пользу мягких, жирных, не всегда полезных продуктов. Вот почему не нужно пренебрегать гигиеной зубов.

6. Обратный эффект диеты

Во-первых, чем жестче вы ограничиваете себя в пище, тем активнее ваше тело сопротивляется, отдавая с боем каждый грамм. Во-вторых, питаясь одним кефиром, яблоками или рисом, вы доводите организм до авитаминоза, лишаете мозг важных жирных кислот, что приводит к усталости и сбою в обмене веществ. Пища усваивается неправильно, усиливается отечность. В-третьих, во время диеты организм находится в стрессе, чувствует себя подавленным и обделенным. Значит, как только вы сойдете с дистанции, вы пуститесь во все тяжкие и наберете еще больше. Во время диеты чаще всего не получается похудеть!

7. Заболевание щитовидной железы

Именно щитовидка регулирует белковый и углеводный баланс, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме, влияет на работу нервной системы и репродуктивную функцию. Проблемы в этой области чреваты гипотиреозом – снижением концентрации гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма, усталости, отечности и увеличению массы тела при сниженном аппетите. Если симптомы вам знакомы – запишитесь к врачу на обследование. Старайтесь избегать стрессов, есть больше овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием йода.

8. Привычка есть из упаковки

Легко ошибиться с количеством съеденной пищи, если обедать и ужинать прямо из заводской упаковки (кастрюли, сковородки), уставившись в монитор компьютера. Таким образом вы не только не контролируете размер потребляемой порции, но и не чувствуете насыщения, так как поглощены происходящими на экране событиями. Чтобы не превысить количество ежедневных калорий – кладите нужную порцию сразу на тарелку, так будет проще держать себя в руках.

почему не получается похудеть

9. Полуночные перекусы

Если в течение дня вы не ели ни крохи, а перед сном устроили пир живота – похудеть будет проблематично. Наше тело живет по своим биоритмам. После 19 часов начинается переход на низкое потребление энергии. Так что еда уже не усваивается в полном объеме, желудочный сок практически не выделяется. Все съеденное начинает бродить и отравлять организм, перегружая эндокринную систему, печень и почки. Более того, избыток инсулина в ночное время суток повышает риск диабета и ожирения, ускоряет процессы старения. Если вам небезразлично ваше здоровье – откажитесь от поздних ужинов и перекусов.

10. Побочные эффекты лекарств

Иногда причиной набора веса является неподходящее лечащее лекарство, которое замедляет метаболизм, приводит к сбоям в гормональной сфере. В состав некоторых препаратов входят вещества, блокирующие участки мозга, что отвечают за чувство голода или сытости. Они же приводят к скрытой депрессии или повышают уровень тревоги. Если заметили неладное – обратитесь к лечащему врачу за более безопасным рецептом. В конце концов, нельзя шутить со своим здоровьем.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Что есть, чтобы похудеть: 15 самых эффективных антицеллюлитных продуктов

Сможете ли вы определить национальность по фотографии?

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх