10 автобиографических книг знаменитых людей

Автобиография – это описание автором своего жизненного опыта, успехов и неудач, взлётов и падений. Этот жанр позволяет увидеть обратную сторону человека, узнать подробности его личной жизни, заглянуть в суть его переживаний. Как известно, чаще всего автобиографии пишут известные и великие люди. Они рассказывают удивительные истории о жизненной борьбе, о эмоциях, о конфликтах и увлечениях, тем самым делая свои повествования более человечными и понятными читателю. Мы собрали для вас 10 лучших автобиографических книг, которые откроют глаза на важные аспекты жизни знаменитых людей.

автобиографии

1. Бенжамин Франклин «Автобиография»

Написанная с 1771 по 1790 год книга рассказывает историю жизни одного из отцов-основателей Америки. Она покажет вам, как парень из низших слоёв общества превратился в одного из самых почитаемых мужчин в мире. А также вы узнаете, насколько сильна была вера мистера Франклина в американскую мечту и сколько существует возможностей жизни в Новом свете. Он доказал миру, что тяжелый труд окупается и даже обычные люди могут добиться большого успеха в Америке. Эта классика изображает исторические события 18 века. Здесь хорошо выражены идеализм, интеллектуализм и оптимистические убеждения.

автобиографии

2. Нельсон Мандела «Долгий путь к свободе»

Книга содержит всю информацию, которую вы бы хотели узнать об этом легендарном лидере. Начиная с его детства и заканчивая тем моментом, как он стал борцом за свободу. Описывается и 27 лет тюрьмы, и его важнейшая роль в формировании новой, демократической Южной Африки. А также в автобиографии вы найдете глубокий анализ восприятия Манделой борьбы южных африканцев против апартеида. Проще говоря, эта книга — долгий путь Манделы к свободе!

3. Махатма Ганди «Моя жизнь»

Автобиография Махатмы Ганди — откровенный и скромный отчет, подчёркивающий моральную и духовную сторону выдающегося лидера. Но в нем есть все детали жизни Ганди, исторические и политические события, его личная философия жизни. Это произведение поможет вам усвоить нравственные основы и понять, что правильно, а что нет.

4. Анна Франк «Дневник Анны Франк»

Энн Франк была еврейкой, которая вместе со своей семьей и несколькими друзьями скрывалась во время Второй мировой войны. Эта красивое произведение описывает все, что испытала тринадцатилетняя девочка. В нём вы найдёте её представление о себе, рассказы о дружбе с другими девочками, о увлечениях мальчиками и академических достижениях. А также в книге говорится о жизни в бегах, эмоциональных срывах и одиночестве. Кстати, этот дневник заканчивается вскоре после пятнадцатого дня рождения Анны.

автобиографии

5. Алекс Хейли и Малкольм Икс «Автобиография Малькома Икс»

Эта книга является ярким примером обратной стороны американской жизни 20 века. Малкольм Икс излил в ней подробности своей жизни: от бедного детства и криминального отрочества до того, как он стал национальным деятелем и мировым лидером. Более того, читатели поймут, что главным поворотным моментом в жизни Малькома Икс стало его обращение в ислам. Поэтому книга по праву считается духовной классикой.

автобиографии

6. Агата Кристи «Автобиография»

А вот эту автобиографию можно считать разгадкой одной из лучших загадок — самой Агаты Кристи. Она говорит о радости своего счастливого детства, о своем ласковом знакомстве с матерью, о трагических эпизодах, которые коснулись ее, о смерти ее матери и прелюбодеянии ее первого мужа, о её втором замужестве и, что самое важное, о ее литературных работах.

7. Стивен Кинг «Как писать книги»

Это замечательно написанный мемуар, который не содержит ни малейшего намека на ужас (в отличие от других книг Кинга). Вы узнаете о личной жизни Стивена, его переживаниях, его борьбе до и после славы, а также о том, что делает его таким популярным романистом в жанре ужасов. Лёгкий стиль автобиографии и хорошая манера изложения подарят вам приятное настроение. А каждая её часть (всего их две) одинаково информативна и увлекательна.

автобиографии

8. Адольф Гитлер «Моя борьба»

Чтобы постичь другую сторону тирана и массового убийцы, вы должны прочитать эту автобиографию. На немецком книга называется «Mein Kampf». Она описывает детство Гитлера, его ранние устремления, конфликт с отцом, подъем в политике, формирование политических убеждений и ненависть к евреям.

9. Ричарда Райт «Черный»

В 1920-х годах Ричард Райт был молодым чернокожим мальчиком, растущем на охваченном расовыми стереотипами юге Америки. У него не было отца, а мать была хронически больна. Ричард был предоставлен сам себе и не получал никакого формального образования. Тем не менее он преуспел в учебе и развил в себе талант писателя. Его главной мечтой стало стремление переместиться на север страны и опубликовать свои произведения. В автобиографии подробно описываются его детские годы и юность в Чикаго. Опубликованная в 1945 году книга сразу стал бестселлером и положила начало дальнейшим дискуссиям о расовых отношениях в Соединенных Штатах.

10. Марк Твен «Моя автобиография»

Сэмюэль Лэнгхорн Клеменс, более известный как Марк Твен, был мастером слова. Он  писал великие (и часто подвергаемые цензуре) американские романы. Например, «Приключения Тома Сойера» и «Приключения Гекльберри Финна». Его автобиография была его последней работой, но не была опубликована до 2010 года. Потом она мгновенно стала бестселлером. В отличие от обычных автобиографий, история жизни Твена не следует хронологическому порядку. Скорее, это сборник рассуждений о его исключительном опыте, изложенный на 5000 страницах, которые он оставил на попечении Калифорнийского университета в Беркли до своей смерти.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 лучших книг Стивена Кинга

Источник ➝

Почему вы не можете похудеть? 10 неожиданных причин

Вы сидите на строгой диете, активно тренируетесь, не едите мучного и сладкого, но вес по-прежнему стоит на месте? Сложности с похудением могут возникать по независимым от вас причинам: из-за несоблюдения правил гигиены, эмоционального или гормонального дисбаланса, неразумных ограничений и сбитого режима сна. Почему же наше тело реагирует подобным образом? И на что нужно обратить внимание, если у вас никак не получается похудеть? Читайте ниже.

почему не получается похудеть

Почему вы не можете избавиться от лишних килограммов?

10 неожиданных причин

1. Дефицит пищи

В вашей жизни так много стрессов и переживаний, что почти не остается времени для себя. Если повезет, вы на ходу закидываетесь черствой булкой и кефиром, съедая минимум калорий в день, но тело все равно не худеет! Дело в том, что ваш организм живет в тотальном пищевом дефиците, из-за чего недополучает необходимые витамины и минералы. В результате снижается иммунитет, начинаются проблемы в работе кишечника, печени и поджелудочной. За этим наступает классический гормональный сбой, который приводит к отечности и другим неприятным последствиям. Восстановите режим питания – и вы не узнаете свое тело.

2. Постоянный стресс

Вам сложно расслабиться, вы испытываете постоянную тревогу, неудовлетворенность, проблемы с эмоциональным самоконтролем. Казалось бы, какая связь между личными переживаниями и тем, что у вас не получается похудеть? Но нерешенные психологические проблемы оказывают негативное влияние на пищевое поведение. Мы учимся заедать стресс чем-то вкусненьким, пытаемся заполнить душевную пустоту кусочком пиццы или жирным эклером. В результате накапливается вес. И дело не в отсутствии силы воли, а в подавленных эмоциях, скрытой депрессии, которую нужно лечить в кабинете психотерапевта.

3. Переоценка пользы тренировок

«Я был в спортзале, поднимал штангу – значит, могу себе позволить!» – думает человек и без задних мыслей лопает три хот-дога и пачку чипсов. Но многие худеющие склонны недооценивать количество потребляемых калорий и переоценивать пользу тренировок. Увы, даже самое активное занятие помогает высвободить не больше 300-400 калорий, что соответствует баночке йогурта или пачке творога с кефиром. Разумные ограничения необходимы, так что не расслабляйтесь и ведите подсчет калорий.

4. Сбитый режим сна

Если вы привыкли ложиться по ненормированному графику, страдаете бессонницей, спите меньше 8 часов, не стоит удивляться лишнему весу и проблемам с перееданием. Во время ночного отдыха вырабатываются гормоны грелин и лептин, которые регулируют чувство голода в течение дня. Недосыпая, вы глушите их сигналы, препятствуете их нормальной выработке. В результате просыпаетесь голодным, не можете насытиться своим обедом, потому не получается и похудеть.

почему не получается похудеть

5. Воспалительные процессы в ротовой полости

Как давно вы были у стоматолога, лечили кариес, стоматит, периодонтит? Часто люди откладывают это занятие до лучших времен, годами терпят дискомфорт при жевании. Но это ошибка! Проблемы с зубами влияют на наше самочувствие и удовлетворенность жизнью; ведут к низкокачественному перемалыванию пищи (еда пережевывается плохо, мы не можем насытиться и едим больше); заставляют отказываться от твердых волокон и клетчатки в пользу мягких, жирных, не всегда полезных продуктов. Вот почему не нужно пренебрегать гигиеной зубов.

6. Обратный эффект диеты

Во-первых, чем жестче вы ограничиваете себя в пище, тем активнее ваше тело сопротивляется, отдавая с боем каждый грамм. Во-вторых, питаясь одним кефиром, яблоками или рисом, вы доводите организм до авитаминоза, лишаете мозг важных жирных кислот, что приводит к усталости и сбою в обмене веществ. Пища усваивается неправильно, усиливается отечность. В-третьих, во время диеты организм находится в стрессе, чувствует себя подавленным и обделенным. Значит, как только вы сойдете с дистанции, вы пуститесь во все тяжкие и наберете еще больше. Во время диеты чаще всего не получается похудеть!

7. Заболевание щитовидной железы

Именно щитовидка регулирует белковый и углеводный баланс, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме, влияет на работу нервной системы и репродуктивную функцию. Проблемы в этой области чреваты гипотиреозом – снижением концентрации гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма, усталости, отечности и увеличению массы тела при сниженном аппетите. Если симптомы вам знакомы – запишитесь к врачу на обследование. Старайтесь избегать стрессов, есть больше овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием йода.

8. Привычка есть из упаковки

Легко ошибиться с количеством съеденной пищи, если обедать и ужинать прямо из заводской упаковки (кастрюли, сковородки), уставившись в монитор компьютера. Таким образом вы не только не контролируете размер потребляемой порции, но и не чувствуете насыщения, так как поглощены происходящими на экране событиями. Чтобы не превысить количество ежедневных калорий – кладите нужную порцию сразу на тарелку, так будет проще держать себя в руках.

почему не получается похудеть

9. Полуночные перекусы

Если в течение дня вы не ели ни крохи, а перед сном устроили пир живота – похудеть будет проблематично. Наше тело живет по своим биоритмам. После 19 часов начинается переход на низкое потребление энергии. Так что еда уже не усваивается в полном объеме, желудочный сок практически не выделяется. Все съеденное начинает бродить и отравлять организм, перегружая эндокринную систему, печень и почки. Более того, избыток инсулина в ночное время суток повышает риск диабета и ожирения, ускоряет процессы старения. Если вам небезразлично ваше здоровье – откажитесь от поздних ужинов и перекусов.

10. Побочные эффекты лекарств

Иногда причиной набора веса является неподходящее лечащее лекарство, которое замедляет метаболизм, приводит к сбоям в гормональной сфере. В состав некоторых препаратов входят вещества, блокирующие участки мозга, что отвечают за чувство голода или сытости. Они же приводят к скрытой депрессии или повышают уровень тревоги. Если заметили неладное – обратитесь к лечащему врачу за более безопасным рецептом. В конце концов, нельзя шутить со своим здоровьем.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Что есть, чтобы похудеть: 15 самых эффективных антицеллюлитных продуктов

Сможете ли вы определить национальность по фотографии?

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх