Какие инструменты должны быть у каждого мужчины

Ведение быта — дело хлопотное, особенно если у вас собственный дом. Но даже если вы живете в квартире, в любой момент что-то может выйти из строя. И не факт, что услуги специально обученного мастера будут доступны в конкретный момент. А произойти может все что угодно: упала полка, нужно собрать шкаф, починить велосипед ребенку. Давайте подумаем о том, что может предпринять настоящий хозяин, чтобы не быть полностью зависимым от услуг специалистов по ремонту. Если вы знаете хотя бы азы ручного труда, то полезно будет всегда иметь в своем арсенале минимальный набор инструментов.

Что в него должно входить?

1. Отвертка

В хозяйстве часто приходится иметь дело с винтовыми креплениями. Поэтому без отвертки не обойтись. Желательно иметь целый набор отверток различного размера и конфигурации. Но даже если такового у вас нет, должны быть две базовых отвертки: отвертка крестообразная и отвертка плоская. Это позволит вам завинчивать и откручивать шурупы любого типа. Сейчас, конечно, более востребована крестообразная отвертка. Она не соскальзывает, как плоская. Но вторую не стоит списывать со счетов. По причине своей универсальности она подходит к большинству винтов.

2. Дрель

Универсальный инструмент, просто необходимый для тех случаев, когда необходимо просверлить какие-либо отверстия. Сегодня, кстати, уже почти канули в Лету тяжелые инструменты с низким функционалом. В любом строительном магазине вы можете приобрести достаточно компактную дрель с небольшой мощностью (чем она мощнее, тем тяжелее). Для бытовых нужд вполне будет достаточно дрели-шуруповерта на 12 вольт. Для удобства выбирайте дрель, которая умеет не «заходить» только в стену, но и двигаться в обратном направлении.

3. Разводной ключ

Он должен входить в незаменимый для сантехники набор инструментов. Если вы сталкивались с этой темой, то наверняка знаете, насколько большим и тяжелым может быть набор гаечных ключей. Имея в своем арсенале разводной ключ, вы сможете решать возникшие проблемы всего одним инструментом, поскольку его можно регулировать в зависимости от текущих нужд. В хозяйстве разводной ключ используется чаще других инструментов. Он универсален для любого типоразмера болтов.

4. Рулетка

Использование гибкой сантиметровой ленты нельзя назвать удобным, когда необходимо измерить, скажем, площадь комнаты. Отличная альтернатива — рулетка, которая чаще всего используется в строительстве. В этом случае сантиметровая лента выполнена из тонкого гибкого металла и при этом заключена в корпус, откуда ее очень просто извлечь. Рулетка точнее ленты измеряет все что угодно, она не путается, долго сохраняет свои свойства. К тому же интересно наблюдать, как она ловко «прячется» в коробочку.

набор инструментов

5. Острогубцы

Инструмент первой необходимости для электрика, который имеет дело с тонкими проводами, которые нужно «перекусывать» или соединять. Они представляют собой своеобразные ножницы с тонкими концами, позволяющими без проблем орудовать даже в труднодоступных местах.

набор инструментов

6. Уровень

В ваш набор инструментов обязательно должен входит уровень, который представляет собой большую объемную линейку с пузырьком и жидкостью внутри. С помощью него можно выровнять абсолютно все. Устанавливаете шкаф, вешаете картину или штукатурите стены? Все должно соответствовать уровню, чтобы комната не превратилась в плавающую иллюзию. Конечно, можете воспользоваться и приложением на смартфоне, но старый добрый уровень гораздо точнее и надежнее.

набор инструментов

7. Молоток

Да, да, простой молоток, который был актуален во времена наших дедушек-бабушек и остается таковым по сей день. Это идеальный инструмент для слесарных и столярных работ, где используются гвозди. Качественный молоток поможет не только забивать их, но и при необходимости быстро вытаскивать их. Однако, покупая молоток, стоит обращать внимание на вес инструмента. Он должен быть достаточно легким для удобства в работе, но при этом прочным. В этом отношении, с одной стороны, хороши молотки с деревянными ручками — дерево легкий материал. Но, с другой, учитывая, что прочностные характеристики дерева не самые высокие, можно выбрать и инструмент с синтетической ручкой.

набор инструментов

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как можно использовать ватные палочки: несколько интересных лайфхаков

Источник ➝

Почему вы не можете похудеть? 10 неожиданных причин

Вы сидите на строгой диете, активно тренируетесь, не едите мучного и сладкого, но вес по-прежнему стоит на месте? Сложности с похудением могут возникать по независимым от вас причинам: из-за несоблюдения правил гигиены, эмоционального или гормонального дисбаланса, неразумных ограничений и сбитого режима сна. Почему же наше тело реагирует подобным образом? И на что нужно обратить внимание, если у вас никак не получается похудеть? Читайте ниже.

почему не получается похудеть

Почему вы не можете избавиться от лишних килограммов?

10 неожиданных причин

1. Дефицит пищи

В вашей жизни так много стрессов и переживаний, что почти не остается времени для себя. Если повезет, вы на ходу закидываетесь черствой булкой и кефиром, съедая минимум калорий в день, но тело все равно не худеет! Дело в том, что ваш организм живет в тотальном пищевом дефиците, из-за чего недополучает необходимые витамины и минералы. В результате снижается иммунитет, начинаются проблемы в работе кишечника, печени и поджелудочной. За этим наступает классический гормональный сбой, который приводит к отечности и другим неприятным последствиям. Восстановите режим питания – и вы не узнаете свое тело.

2. Постоянный стресс

Вам сложно расслабиться, вы испытываете постоянную тревогу, неудовлетворенность, проблемы с эмоциональным самоконтролем. Казалось бы, какая связь между личными переживаниями и тем, что у вас не получается похудеть? Но нерешенные психологические проблемы оказывают негативное влияние на пищевое поведение. Мы учимся заедать стресс чем-то вкусненьким, пытаемся заполнить душевную пустоту кусочком пиццы или жирным эклером. В результате накапливается вес. И дело не в отсутствии силы воли, а в подавленных эмоциях, скрытой депрессии, которую нужно лечить в кабинете психотерапевта.

3. Переоценка пользы тренировок

«Я был в спортзале, поднимал штангу – значит, могу себе позволить!» – думает человек и без задних мыслей лопает три хот-дога и пачку чипсов. Но многие худеющие склонны недооценивать количество потребляемых калорий и переоценивать пользу тренировок. Увы, даже самое активное занятие помогает высвободить не больше 300-400 калорий, что соответствует баночке йогурта или пачке творога с кефиром. Разумные ограничения необходимы, так что не расслабляйтесь и ведите подсчет калорий.

4. Сбитый режим сна

Если вы привыкли ложиться по ненормированному графику, страдаете бессонницей, спите меньше 8 часов, не стоит удивляться лишнему весу и проблемам с перееданием. Во время ночного отдыха вырабатываются гормоны грелин и лептин, которые регулируют чувство голода в течение дня. Недосыпая, вы глушите их сигналы, препятствуете их нормальной выработке. В результате просыпаетесь голодным, не можете насытиться своим обедом, потому не получается и похудеть.

почему не получается похудеть

5. Воспалительные процессы в ротовой полости

Как давно вы были у стоматолога, лечили кариес, стоматит, периодонтит? Часто люди откладывают это занятие до лучших времен, годами терпят дискомфорт при жевании. Но это ошибка! Проблемы с зубами влияют на наше самочувствие и удовлетворенность жизнью; ведут к низкокачественному перемалыванию пищи (еда пережевывается плохо, мы не можем насытиться и едим больше); заставляют отказываться от твердых волокон и клетчатки в пользу мягких, жирных, не всегда полезных продуктов. Вот почему не нужно пренебрегать гигиеной зубов.

6. Обратный эффект диеты

Во-первых, чем жестче вы ограничиваете себя в пище, тем активнее ваше тело сопротивляется, отдавая с боем каждый грамм. Во-вторых, питаясь одним кефиром, яблоками или рисом, вы доводите организм до авитаминоза, лишаете мозг важных жирных кислот, что приводит к усталости и сбою в обмене веществ. Пища усваивается неправильно, усиливается отечность. В-третьих, во время диеты организм находится в стрессе, чувствует себя подавленным и обделенным. Значит, как только вы сойдете с дистанции, вы пуститесь во все тяжкие и наберете еще больше. Во время диеты чаще всего не получается похудеть!

7. Заболевание щитовидной железы

Именно щитовидка регулирует белковый и углеводный баланс, отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме, влияет на работу нервной системы и репродуктивную функцию. Проблемы в этой области чреваты гипотиреозом – снижением концентрации гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма, усталости, отечности и увеличению массы тела при сниженном аппетите. Если симптомы вам знакомы – запишитесь к врачу на обследование. Старайтесь избегать стрессов, есть больше овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием йода.

8. Привычка есть из упаковки

Легко ошибиться с количеством съеденной пищи, если обедать и ужинать прямо из заводской упаковки (кастрюли, сковородки), уставившись в монитор компьютера. Таким образом вы не только не контролируете размер потребляемой порции, но и не чувствуете насыщения, так как поглощены происходящими на экране событиями. Чтобы не превысить количество ежедневных калорий – кладите нужную порцию сразу на тарелку, так будет проще держать себя в руках.

почему не получается похудеть

9. Полуночные перекусы

Если в течение дня вы не ели ни крохи, а перед сном устроили пир живота – похудеть будет проблематично. Наше тело живет по своим биоритмам. После 19 часов начинается переход на низкое потребление энергии. Так что еда уже не усваивается в полном объеме, желудочный сок практически не выделяется. Все съеденное начинает бродить и отравлять организм, перегружая эндокринную систему, печень и почки. Более того, избыток инсулина в ночное время суток повышает риск диабета и ожирения, ускоряет процессы старения. Если вам небезразлично ваше здоровье – откажитесь от поздних ужинов и перекусов.

10. Побочные эффекты лекарств

Иногда причиной набора веса является неподходящее лечащее лекарство, которое замедляет метаболизм, приводит к сбоям в гормональной сфере. В состав некоторых препаратов входят вещества, блокирующие участки мозга, что отвечают за чувство голода или сытости. Они же приводят к скрытой депрессии или повышают уровень тревоги. Если заметили неладное – обратитесь к лечащему врачу за более безопасным рецептом. В конце концов, нельзя шутить со своим здоровьем.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Что есть, чтобы похудеть: 15 самых эффективных антицеллюлитных продуктов

Сможете ли вы определить национальность по фотографии?

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх